słodycze na noc

[...] Posiłek 6 -wołowina/twaróg/jajka/odżywka białkowa XXL Nutrition Whey Delicious + masło orzechowe. Będą zdarzać się posiłki 'oszukane' typu fast food, jakieś słodycze, lody %-) (3-4x w tygodniu) Przed takimi posiłkami zarzucam 1 kapsułkę Revolutions Insu-Stim. http://photoupload.pl/images/2012/11/05/MpqkT.png SUPLEMENTACJA [...]

Witam szanowne Ladies!! Bez zbednego pitu-pitu przechodze do konkretow. Wiek : 25 Waga : 69 Wzrost : 172 Obwód w biuście(1) : 94 Obwód pod biustem : 78 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 75/76 Obwód na wysokości pępka : 91 Obwód oponki: 94 Obwód bioder (3): 102 Obwód uda w najszerszym miejscu: 60 Obwód łydki : 37 W którym miejscu najszybciej [...]

[...] związani (w wyniku rozwoju automatycznej odpowiedzi nałogowej na różnego rodzaju bodźce zewnętrzne – w dzisiejszym świecie człowiek kieruje tutaj uwagę m.in. na słodycze) Południowy obiad zawierający dużo cukrów podnosi Glc i isnulinę we krwi, kofeina w kawie/napojach energetycznych zwiększa poziom kortyzolu w ciągu dnia – [...]

[...] ale czasem jest to niemożliwe bo akurat mam spotkanie. Staram się nie jadać w knajpach czy na stacjach aaaale.. I tu drugie Ale - jestem totalnie zj***ny jeśli chodzi o słodycze. Czasami mam takie fazy że cały dzień git, dieta ekstra, wracam z treningu i w******lam pół (lub całą) czekoladę.. nie potrafię się powstrzymać, przez co niweczę [...]

Witam, Jestem nowym uzytkownikiem tego forum, choc jako niezarejestrowany przegladalem je juz od dosyc dawna. Moim celem jest redukcja tkanki tluszczowej, stad opisze nieco siebie, a nastepnie zadam nurtujace mnie pytania :) Historia Mam na imie Jarek, mam 20 lat. Podczas wakacji 2007 moj brat (wchodzac mi nieco na ambicje) zachecil mnie do [...]

[...] forum, ale jakbym mogła jeść co lubie to kuchnia włoska z tej gorszej strony, makarony zapiekane z serem, beszamelem,itp ;) Co jako przekąskę : orzechy Co jako deser : słodycze, teraz tylko gorzka czekolada Ograniczenia żywieniowe : po info z forum sfd wychodzi na to, że powinnam być na diecie bezglutenowej i bez mlecznej? (z tym drugim [...]

Przede wszystkim witam, jestem nowy na forum ; > Zaniedbałem sylwetkę przez okres zmagania się z kontuzjami, do tego doszły słodycze i niezdrowe napoje (cola w dużych ilościach). Chciałbym wrócić do poprzedniej sylwetki, wiem że to będzie trwało no ale trzeba zacząć Utworzyła mi się oponka na brzuchu, moje pytanie brzmi: czy a6w + brzuszki [...]

[...] bardzo restrykcyjnych dietach jestem w stanie wytrzymać bezproblemowo, potem zaczynają się schody. Dobra jest też dla mnie świadmość że raz w miesiącu mogę sobie pozwolić na słodycze bez wyrzutów sumienia. Po długich dyskusjach z Obli i Nuril zdecydowałam że będę cyklicznie stosować 3 tygodnie diety LC na przemian z tygodniem diety fleksybilnej. [...]

Witam, wiem, że takich tematów już było bardzo dużo jednak nie znalazłem odpowiedzi, bo pewnie ciężko taką znaleźć w 100% co robić w sytuacji, w której ja się znalazłem. Nie wiem już sam co robić. Mam 36 lat, zawsze miałem podwyższony cholesterol (przykład z 2021r.: 230-250 ogólny, 50 HDL, 170 LDL, tróglicerydy 69). Bez odpowiedniej diety, bez [...]

[...] co zawiera węglowodany proste. Ja zwykle jadam tak z 4-6 kromek (pieczywo jasne, polecam jednak bardziej pieczywo ciemne) chleba posmarowanego z czymś tam. Można nawet jeść słodycze, ale bez przesady z ilością. Po 30 min lub jednej godzinie do treningu można zjeść powiedzmy 200g makreli albo innej rybki. V. Posiłek - pierwsza kolacja (około [...]

Witam, mam 20 lat 183 cm wzrostu waze jakies 73 kg ostatnio wazylem sie w lutym wiec chyba duzo sie nie roztylem heh. Mam problem, czytalem wiele tematow dotyczacych ginekomastii postanowilem opisac tak jakby swoj zyciorys hah moze to komus pomoze w przyszlosci i zastanowi sie nad tym co robi i w jakim kierunku zmierza.Przed zaczeciem swojej [...]

[...] po prostu jadłem wszystko, lecz to ograniczałem. Tym sposobem zrzuciłem około 15kg. Następnie wprowadziłem w swój jadłospis zdrowe żywienie i odstawiłem na bok wszystkie słodycze i fast foody. Tym sposobem pozbyłem się kolejnych, zbędnych kilogramów. Jednak dalej nie byłem na tyle świadomy, jak ważne jest wyliczanie wszystkich makroskładników [...]

[...] niezdrowo. sniadanie to było zazwyczaj mleko 200ml dotego płatki 100 g około i jakiś słodycz potem obiad to była zupa a na noc jak nie mogłem wytrzymać z głodu to jadłem słodycze. i tak ciągłem do lutego wsumie 2 tygodnie potem zmieniłem plan zacząłem ćwiczyć rano na czczo (głupota bo paliłem mięsnie) i zjadałem kromke chleba z szynką i [...]

[...] podjadania, niezdrowych rzeczy, a jak już udawało mi się, to max 2 tygodnie i to ciężko było mi dobic z gramatura w białkach, za to zawsze przekraczałam węgle... Odstawiłam słodycze (sporadycznie zjem cos kupowanego, niestety ciagle za duzo owoców jem i domowych dżemów), alkohol piję 2x w miesiącu, ale wtedy juz lecę z imprezą konkretnie, [...]

[...] już ok. 16kg(ważyłem 113kg,teraz 96.7kg).Swoją pracę zacząłem na początku lipca,trwa ona do dziś.Nie stosowałem jakiś wymyślnych diet ani dziwnych metod.Rzuciłem słodycze i pepsi(pochłaniałem ich niewyobrażalne ilości,głównie stąd ta waga),wprowadziłem regularne posiłki 3 razy dziennie(już wiem że to źle),jadłem wszystko z wyjątkiem: [...]

[...] stanęła znów na 3 miesiące. Nadal codziennie jadłam bardzo dużo słodyczy, dziecko miało alergie, dużo rzeczy jest zakazanych przy karmieniu piersią więc codziennie jadłam słodycze o średniej wartości 12-15 zł. To było jak uzależnienie. W końcu postanowiłam aerobik zamienić na siłownię i rozpocząć dietę ( styczeń 2013, waga 80 kg). Zaczęłam [...]

[...] T 4 posiłek: 25g B/0g W/ 25g T do każdego posiłku ok. 100-150g warzyw; woda: 2l w dzień nietreningowy/2,5l w treningowy (w tym kawa/herbata bez cukru) wykluczenia: cukier, słodycze, owoce, soki, napoje słodzone od wczoraj wpisywałam posiłki w dzienniku treningowym, po wpisaniu wyszło mi trochę inaczej (więcej), niż według moich standardowych, [...]

[...] Jem dużo warzyw, owoców-naprawdę dużo. Staram się jeść wolno żeby zjeść mniej. Biorę chrom. Nie spadło z wagi absolutnie nic… Niestety miewam ataki wilczego głodu na słodycze. Ćwiczę silną wolę więc bywa że nie wytrzymuję i na noc zjadam naprawdę duże ilości co prawda np. chrupkiego pieczywa z miodem albo dżemem ale czuję później że to [...]

Na wstępie chciałbym z góry podziękować wszystkim, którzy udzielą mi MĄDRYCH i SENSOWNYCH porad i odpowiedzi na moje pytania. Zaczne od tego, że jestem tu nowy, mam 21 lat, i pierwsza moja styczność z siłownią zaczeła się 4 miesiące temu, narazie realizuje swój trening ustalony przez mnie, przede wszystkim dla w ogóle rozruszania swoich mieśni [...]

[...] bardzo łatwego łapania dodatkowych kg (pewnie głównie tych złych, ale z mięsem też nigdy nie miałem problemów), no i co będę ściemniał, uwielbiam jeść wszystko co się da, a słodycze to już najbardziej, dlatego najczęściej na ważenie wchodzę głodny i spragniony, a i całe przygotowania ostatnie są bardzo okrojone i mało komfortowo się robi siłę na [...]